Kako med izbruhom koronavirusa ostati varen in zdrav
Na vseh naslovnicah je zdaj res samo ena zgodba: izbruh koronavirusa. Ker se virus širi še naprej, je zelo pomembno, da vsi sprejmemo previdnostne ukrepe, da ohranimo svoje zdravje in zdravje svoje družine.
Tu so naši najboljši nasveti za ohranjanje varnosti in zdravja vas in vaše družine med tem izbruhom.
Umivajte si roke
Verjetno ste to že naveličani poslušanja o tem, da je umivanje rok najpomembnejša stvar, ki jo lahko storite, da zmanjšate tveganje za okužbo. Roke si temeljito umivajte z milom in vodo (ali z gelom za roke na osnovi alkohola, če ste na poti) vsaj 20 sekund. Prepričajte se, da si umijete roke po uporabi stranišča in pred pripravo ali uživanjem hrane.
Če imate otroke, si roke umivajte skupaj z njimi in to naj postane del vaše rutine. Majhne otroke lahko spodbudite, naj zapojejo pesem in jim recite, naj si umivajo roke do konca pesmi.
Prenehajte se dotikati svojega obraza
Tudi ta nasvet ste že slišali in verjetno vam do zdaj še ni nikoli postalo jasno, kolikokrat se dejansko dotaknete svojega obraza! Če dobite virus na roke in se potem dotaknete obraza, lahko mikrobi vstopijo v vaše telo skozi oči, nos in usta. Zato je umivanje rok tako pomembno.
Nosite masko, da zmanjšate tveganje
Preden si nadenete masko, očistite roke z alkoholnim gelom ali milom in vodo. Usta in nos pokrijte z masko in poskrbite, da med obrazom in masko ni nobene vrzeli. Med uporabo se ne dotikajte maske; če si, očistite roke z alkoholnim gelom ali milom in vodo.
Poskusite se izogniti tesnemu stiku z nekom, ki je bolan
Tako kot številni drugi virusi, se lahko tudi koronavirus širi s kihanjem in kašljanjem, zato se poskušajte izogniti tesnemu stiku z bolnimi ljudmi, četudi se zdijo njihovi simptomi blagi. Če je to član vaše družine, ga poskusite izolirati v drugi sobi in z njim ne delite brisač, posteljnine, skodelic, kozarcev ali jedilnega pribora.
Redno čistite površine v vašem domu
Številni ljudje se zavedajo, da se lahko virusi širijo s kašljem in kihanjem, vendar lahko ti tudi preživijo več dni na površinah, zato redno razkužujte kljuke na vratih, delovne pulte, stikala za luči in druge površine, katerih se pogosto dotikate.
Ozavestite se o simptomih koronavirusa
Pravkar prihajamo iz sezone prehladov in gripe in mnogo ljudi se v tem letnem času še vedno počuti bolne, zato se še vedno splača biti pozoren na morebitne simptome koronavirusa. Večina ljudi bo dobila blage do zmerne simptome, kot so izcedek iz nosu, glavobol, kašelj, vneto grlo, vročino in prizadeto splošno počutje. Starejši ljudje in tisti s pridruženimi boleznimi ali šibkim imunskim sistemom pa lahko resneje zbolijo in trpijo za visoko vročino, imajo vlažen kašelj, oteženo dihanje, bolečine in občutek tesnobe v prsih ter celo pljučnico in bronhitis.
Ko kašljate, pokrijte usta
Če kašljate in kihate, se prepričajte, da pokrijete usta ali nos z robčkom ali kašljajte v komolec. Robček nemudoma zavrzite in si umijte roke.
Upamo, da so ti nasveti koristen opomnik za vse vas!
Ostanite varni in zdravi!